Mit Malachit, Turmalin und Yoga inneren Frieden, Selbsterkenntnis und starke Lebensenergie erlangen
Frankfurt am Main, 3.8.2021. Wer Yoga mit Edelsteinen und Bäumen am See macht, ist seiner Zeit voraus und atmet sich glücklich und stark! Diese und andere neue Yoga-Formen erleben Anfänger und Fortgeschrittene im Yoga-Retreat mit Yoga Coach Jane Uhlig vom 20. bis 22. August im Seehotel Niedernberg. Sie versprechen Transformierung und Lebenskraft-Aufbau.
„Jeder 2. Manager, der in meine Praxis kommt, klagt über typische Burnout-Symptome wie anhaltende Erschöpfung, innere Anspannung und Rückenschmerzen. Ausgelöst durch Zeitdruck, emotionalem Stress, Überstunden und schlechtem Arbeitsklima und vor allem ständiger Erreichbarkeit. Was auch bemängelt wird, ist das ständige Sitzen am PC“, so Jane Uhlig, Yoga-Lehrerin, Buchautorin & Coach, die den Focus ihres nächsten Yoga-Retreat‘s genau auf diese Themen legt: mehr Energie, Selbsterkenntnis und innerer Frieden.
Jane Uhlig bietet dieses Mal eine besondere Form des Yoga an. Nämlich neben ihrem neu konzipierten Baum,- und Geh-Yoga, ein effektives Edelstein-Yoga mit der Kraft des Malachits und des Turmalins. „Malachit-Yoga führt zu Selbsterkenntnis und Klarheit. Er hilft über Ängste hinauszuwachsen. Der Malachit sorgt für eine starke Schöpferkraft, verbessert die Wahrnehmung und steigert die Konzentration. Der Turmalin hingegen baut Vertrauen in die Zukunft auf und bietet Schutz“, so Uhlig.
Jane Uhlig entwickelte mit sehr viel Erfahrung und Feingefühl ihr neues Edelstein-Yoga-Programm. Es heißt, erzählt Uhlig, dass der Malachit von Ängsten befreit und auch von Getriebenheit löst. Mit Hilfe dieses Edelsteins soll man mehr Liebe zeigen und alle Dinge klarer betrachten. Malachit führt zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude und kann deshalb auch Beziehungen harmonischer gestalten. Malachit soll aber auch ein Trostspender sein, der gerade bei Liebeskummer hilft. Darüber hinaus ist er auch als Stein in der Meditation bekannt, weil er zur Klarheit des Geistes führt. Und sogar als Edelsteinwasser kann man ihn verwenden. „Wenn man den Malachit auf den Körper legt, zum Beispiel in der Tiefenentspannung, sagt man ihm sogar eine Heilwirkung bei entzündlichen Beschwerden und Schmerzen nach, aber auch gegen Unfruchtbarkeit kann er helfen und bei nervlichen Erkrankungen oder bei Erkrankungen des Nervensystems soll Malachit hilfreich sein. Und es wird gesagt, dass er unser Herzchakra aktiviert“, so Uhlig.
Jane Uhlig machte selbst Karriere in der Wirtschaftswelt und sie weiß selbst, wie wichtig hier Entschleunigung ist. Aber nicht nur das, sondern auch Transformation ist wichtig, denn jeder Mensch sollte sich im Laufe des Lebens immer wieder erneuern, weiß Uhlig einzuschätzen. Denn Lebensenergie muss immer wieder aufgebaut werden. Sich zu erneuern, kann mit Yoga sehr gut gelingen. Denn wer nicht entschleunigt und transformiert, wird irgendwann die Konsequenzen dafür tragen. „Transformation ist wichtig, um wieder mit Lebensfreude, Kraft und Motivation weiter zu agieren, denn nur das macht einen erfolgreichen, zufriedenen Menschen aus“, so Uhlig. Edelsteine sind als Werkzeuge der Natur seit Millionen von Jahren tief mit der Erde verbunden und somit sind diese starke Energiespeicher in Miniaturform, wie andere Edelsteine auch. Überhaupt können uns Edelsteine dazu inspirieren, in unserer hektischen Welt zu entschleunigen.
„Mit meinem nächsten Yoga-Retreat möchte ich jeden Teilnehmer wieder dazu verhelfen, inneren Frieden, Ausgeglichenheit und geistige, körperliche sowie spirituelle Harmonie an einem der schönsten Orte im Seehotel Niedernberg zu erlangen. Dank der fantastischen Gegebenheiten findet dieses Retreat direkt am See statt. Somit wird die Energie noch durch die Kraft des Wassers verstärkt“, so Uhlig.
Interessierte können sich direkt im Seehotel Niedernberg anmelden. Verköstigung und Unterbringung der Gäste erfolgt vor Ort. Dreimal täglich werden den Gästen yogische Mahlzeiten mit sauberen, hygienischen vedischen Zubereitungen, frisch geerntetem Gemüse und Kräutern gereicht.
Im Yoga Retreat I Outdoor & Indoor mit der erfahrenen Yoga-Lehrerin Jane Uhlig, lizensierte Psycho- und systemische (Familien)-Therapeutin / Unternehmenscoach, lernen Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene, sich aktiv darauf einzulassen, Körper und Geist bewusst zu beobachten. Geplante spirituelle Ruhepausen oder Rückzug von der gewohnten Umgebung und Yoga-Übungen lösen dauerhaft Blockaden und wirken entspannend. Durch die bewusste Atmung in den Yoga-Sessions wird die Durchblutung verbessert und im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben. Der Schlaf wird besser, der Herzschlag ruhiger – Stress hat keine Chance mehr. Darüber hinaus werden die Energiekanäle des Körpers aktiviert, spürbar wie ein Jungbrunnen für Körper und Geist.
Zwischen den Yoga-Kursen bleibt natürlich noch genügend Zeit, um das exklusive Strandbad am See zu besuchen oder das Wellnessangebot im großzügigen Spa des Hotels zu genießen.
Tag 1
Anreise bis 16 Uhr16 Uhr Begrüßung Jane Uhlig
Vorstellung Gruppe I Zielsetzung jedes Teilnehmers
16.30 bis 17.30 Uhr Klangschalen-Yoga mit der Kraft der Edelsteine
Mit der Klangschale und Atemübungen ins Gleichgewicht kommen & Blockaden und Stress abbauen. Insbesondere am Anfang eines Yoga Retreats wird der Klang der Klangschale eingesetzt. Dadurch erwecken wir den Körper in seiner vollständigen Struktur aus Geweben, Muskeln, Organen, Lymphen und Nerven. Die in jeder einzelnen Körperzelle steckende Lebensenergie wird zum Schwingen gebracht und soll so sinnlich erfahrbar werden.
17.30 Uhr bis 18.45 Uhr Hatha Yoga
Blockaden und Stress abbauen hat durch vielfältige Effekte eine positive Wirkung auf Deine Gesundheit: Du wirst vertraut mit Deinem Körper, arbeitest an der Definition Deiner Muskeln und entwickelst Stärke und Kraft. Dein Gleichgewicht und Deine Flexibilität werden sich verbessern und Deine Haltung wird aufrechter durch die Übungen des Hatha Yoga.Wirkung zeigt sich darüber hinaus auf der psychischen Ebene: Du baust Stress ab, gelangst zu innerer Ruhe und lernst, Konzentration auf Dich selbst und den Augenblick zu legen. Insgesamt zeigt Hatha Yoga Wirkung in Form eines allgemeinen Ausgleichs und einer Stärkung Deines Körpers und Geistes: Du gewinnst Kraft, Ruhe und Energie für die nächsten Tage.19.00 Uhr bis 20.30 Uhr Gemeinsames Dinner 4 Gang Menü oder Buffet
21.00 Uhr bis 21.30 Uhr Mantra-Yoga mit der Kraft der Edelsteine
Atem-Meditation zur mentalen FrequenzerhöhungSaraswati Mantra „OM Saraswatyai Namah“ wird dir Weisheit und scharfen Verstand schenken. Du wirst inspiriert und entfaltest Kreativität.OM Sri Mahalaskshmyai Namah Mantra schenkt dir Reichtum und vertreibt Armut. Ganesh Mantra beseitigt jedes Hindernis bei irgendwelchen Unternehmungen.Maha Mrityunjaya Mantra verhütet Unfälle, heilt unheilbare Krankheiten und schenkt langes Leben und Unsterblichkeit. Es ist auch ein Moksha Mantra.
Tag 2
8.30 Uhr bis 9.00 Uhr
Morning Flow Yoga I Geh-Yoga
9.00 bis 10.30 Uhr Vital Frühstück
11.00 Uhr bis 11.30 Uhr
Prana Yoga – Prana ist die Lebensenergie. Prana Yoga ist Yoga, bei dem es darum geht, besonders auf Prana zu achten.
11.30 Uhr bis 13.00 Uhr
Slow Yin Yoga mit Edelsteinen ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss in unserem Körper harmonisiert und so unsere Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Sie lenkt den Blick auf das Innere, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt den ganzen Körper. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und ca. 3-5 min gehalten. Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tieferen Körperschichten und ganz besonders auf die Faszien. Sie helfen Verklebungen und Verfilzungen sanft zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und zudem den Energiefluss in den Meridianen harmonisieren die innerhalb dieser faszialen Strukturen verlaufen.
13.00 Uhr bis 14.00 Uhr Vital-Obst-Imbiss am Mittag
17.00 Uhr bis 18.30 Uhr Yoga- Reise durch die 7 Chakren (Energiezentren des Körpers)Mit verschiedenen Meditationen, Atemübungen, Yogapositionen, Klang und Lauten werden wir in aufsteigender Folge die einzelnen Energiezentren aufspüren und uns mit ihnen verbinden.
19.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Gemeinsames Dinner 4 Gang Menü oder Buffet
21.30 Uhr bis 22.00 Uhr Moon-Yoga
Tag 3
8.30 Uhr bis 9.30 Uhr
Kundalini Morning Yoga arbeitet mit dem Astralkörper und seinen Chakren (Energie – Zentren) und Nadis (Energiekanälen). Seine Übungen zielen darauf ab, den Astralkörper zu reinigen und die Chakras zu harmonisieren und zu öffnen, so dass das Prana erhöht wird und entlang der Wirbelsäule nach oben steigen kann.Wenn wir bereit sind, erwacht die machtvolle Kundalinienergie entweder langsam, allmählich oder spontan, plötzlich. Das Erwachen der Kundalini ist mit vielen überwältigenden, auch außersinnlichen Erfahrungen, einem starken Glücksgefühl, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung neuer Fähigkeiten verbunden. Kundalini Yoga handelt von der göttlichen Kraft und den sechs Zentren der spirituellen Energie (Chakras). Das Ziel ist die Entwicklung der schlafenden Kundalini Shakti und ihre Vereinigung mit Shiva (reines Bewusstsein) im Sahasrara. Die sechs Zentren werden von der Kundalini Shakti durchdrungen, bis sie am Scheitel angekommen ist. Kundalini Yoga beruht auf der Shiva Shakti Philosophie, auch Tantra genannt.
9.30 bis 11.00 Uhr Vital Frühstück & Abschlussrunde
Der Wellnessbereich im Seehotel steht den Gästen anschließend ganztägig zur Verfügung.
13.00 Uhr Vital-Obst-Imbiss am Mittag
Abreise
Infos: jane.uhlig@janeuhlig.de Fon: 0151-11623025
Buchung direkt im Hotel:
Frau Anouschka Katar: verkauf@seehotel-niedernberg.de Seehotel GmbH & Co. KGLeerweg ■ 63843 Niedernberg
Telefon: +49 (0)6028 / 999-2245Telefax: +49 (0)6028 / 999-2222
mail@seehotel-niedernberg.dewww.seehotel-niedernberg.de
Preis pro Person inklusive Vital Frühstück, Vital-Essen am Mittag und Dinner & Nutzung des Wellness- und Saunabereiches & Yoga mit Jane Uhlig
Ab 459,- € pro Person im Doppelzimmer
Ab 529,- € im Einzelzimmer
Yoga-Coach Jane Uhlig ist gefragt als Yoga,- Entspannungs,- Dance,- Deep Work-Trainerin, coacht in Unternehmen und in ihrer Praxis in Maintal. Sie studierte Kommunikationspsychologie, Sozialpädagogik sowie Erziehungswissenschaften, ist lizensierte Psycho- und systemische (Familien)-Therapeutin und absolvierte die Befähigung zur Ausübung von Psychotherapie nach dem HPG. Yoga, Hypnose, Mentales & körperliches Training, Autogenes Training, Entspannungstherapie gehören seit 25 Jahren zu ihren Expertisen. Sie betreibt eine Praxis für Psychotherapie (HPG) und ist Inhaberin einer PR-Agentur, eines Verlages und eines Online Magazins. Seit mehr als 20 Jahren coacht sie in Politik und Wirtschaft und ist Autorin zahlreicher Wirtschafts-Publikationen – wie “Mut zum Handeln” (Campus Verlag), “Das agile Unternehmen” (Campus Verlag), “Die kleine Zukunftsfibel” (Wily Verlag) oder “Blondinen im Management – Was wir von Frauen im Management lernen können”. Sie interviewt für Publikationen zahlreiche Vorstände und CEO’s großer Konzerne zum Thema Veränderungsfähigkeit. Als Kommunikationsexpertin ist sie in großen, mittleren und kleinen Wirtschaftsunternehmen gefragt. Zahlreiche Erfahrungen in Wirtschaft und Politik prägen ihre ganzheitlichen Coaching- und Beratungsmethoden. In Berlin arbeitete sie unter der Leitung von Altbundespräsident Prof. Dr. Roman Herzog als Geschäftsführerin und Kommunikationsexpertin für den Konvent für Deutschland. Bisher gab sie 13 Hörbücher zum Thema Coaching und Selbsthypnose heraus. Besonderen Wert legt sie auf ganzheitliches Coaching. Sie ist Inhaberin des Online-Mediums Jane’s Magazin und agiert als Influencerin, in dem sie ausführlich über Ihre Yoga Retreats in der Öffentlichkeit berichtet. Zu dem ist sie gefragte Moderatorin für Seminare, Galas, Podiumsdiskussionen und Events.
Buchung: Seehotel Niedernberg, Leerweg, 63843 Niedernberg, Telefon 06028/999-0, Fax 06028-999-2222. E-Mail: info@seehotel-niederberg.de, Internet: www.seehotel-niedernberg.de
Weitere Informationen über Jane Uhlig und das geplante Retreat-Programm: Seehotel Niedernberg: Yoga Retreats 2021 mit Yoga-Lehrerin Jane Uhlig – Das Programm oder direkt von Jane Uhlig: 0151-11623025 oder jane.uhlig@janeuhlig.de
